[...] po treningowy ostrowia 16;45 obiadek kotlet kurczak lub jakies miesko kartofle i jakas surowka 18 tunczyk lub twarog z chlebem 2 kromki 21;30 ostrowia i spac hmm wiem ze duzo chleba ale neiwiem jak sie go pozbyc samego tunczyka jajka czy tearogu bez chleba nie zjem nie da rady;/ przedtreningowy posilek tez niewiem jaki.na mse latwiej bylo hehe
ostatni raz jadlem tego typu zarcie w styczniu...od tamtej pory nic... nawet jak mialem przerwe miedzy cyklami...teraz jestem na wycince i praktycznie mam diete ktorej musze sie ostro trzymac wiec tego typu jedzenie odpada... i pewnie jeszcze dlugo takiego nie zjem...choc moze kiedys... ale nie przepadam...pozdrawiam pa
Bialy ser to podstawa ale dobrze zrobiony bo tak na sucho to nie zjem
Śniadanie: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 50g B:33/T:50/W:43/kcal:757 Drugie śniadanie: Chleb zwykły 40g (niestety - innego nie zjem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Oliwa z oliwek 10ml Banan [...]
no a jak mogę jeszcze mieć?:P samego twarożku nie zjem..jakoś mi nie wchodzi:/
No diete mam, ale w ta diete uwzglednialem zawsze tego ABwheya no i teraz mam problem.... do tego dzialu nawet nie zagladalem i nie czytalem, bo poprostu cwicze 10 miesiecy i raczej odzywki to narazie nie bardzo... NO WLASNIE TE BRAKI UZUPELNIC, tak ze jak iwem ze nie zjem posilku to biore to bialko lub gainer ( co kolwiek to jest) i moge byc [...]
Bzdura. Bardziej bym się obawiał uczulenia, ja więcej niż 4 dziennie nie zjem bo od razu mnie obsypuje jakbym różyczki dostał.
Może ideał to dużo powiedziane... ale faktycznie niezbyt dobrze się czuję gdy np. opuszczę trening, nie zjem w odpowiednim dla mnie czasie jakiegoś posiłku itp. Więc wydaje mi się, iż mogę powiedzieć, że "bez siłowni żyć nie mogę"
moja poprzednia wypowiedź:sprzedajesz te białko na kilogramy? bo całego nie dam rady zjesć TZN: Całego wora nie chce bo nie zjem tego za nic a wiec potrzebuje pare kilo z tego worka jesli ktos ma sprzedac.
to normalne po wysilku szczególnie duzym chyba nikt od razu nie ma ochoty na jedzenie. Ja rowniez po silowni za nic w swiecie nie zjem jedzenia musze odczekac z 40 minut i dopiero mi sie zoladek rozluznia
Dieta też byłaby mile widziana. Śniadanie - zależy czy mi się chce jeść czy mi się nie chce. Proste kanapki z szynką. Obiad - ostatnio jadam ryż i mięsko z gotowanego kurczaka i do tego suróweczka pomiędzy obiadem a kolacją potrafię przegryźć kanapkę Kolacja - jak mi się chce i nie zjem ryżu to kończę to przykład np z dzisiaj :) Zmieniony przez [...]
masz moje gg. tylko prosze sie nie zglaszac i potem wybrzydzac ze tego nie zjem a tamto za drogie bo takich osob mam juz na peczki ja z dobrymi checiami oczywiscie.
aaa ok;/ a mógł byś mi napisać jakieś inne produkty/dania które zawierają w niewielkiej ilości ok.500kcal? Bo mam diete na mase i brakuje mi troche kcal do niej a problem w tym że dużo to ja nie potrafie zjesc;( Nawet pełnego woreczka ryżu nie zjem;/
To duzo tych serkow wiejskich bede musial kupowac. Wszak do takiego nie zjem tyle płatków ile np. jadlem z mlekiem. No ale, skoro tak ma być lepiej, to dzięki :) A moze ktos ma tez jakies inne propozycje ?
czyli może byc przed treningiem 15 oliwy a reszta 25g kiedy wtedy? Tylko proszę podpowedzcie jakiten tłuszcz przyjmować, migdały oliwa z oliwek i zwykły olej odpada nie przechodzi mi prez gardło a migdałów tyle na dzień nie zjem, co to może być zamiast tej oliwy? Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-02-23 13:06:40
widzialem na zywo i wyglada duzo lepiej niz te saszety i duzo lepiej niz na tej focie jakby wziac do reki jedno i drugie to juz nie wychodzi "robota na sztuke" mi sie podaoba choc i tak opakowania nie zjem
Mi brzuch wykreca jak nie zjem czegos wtedy mam kucie sproboj duza iloscia wody popijac moze.
@deja vu mordo ale 40 ml oliwy z oliwek nie wydaje mi się, żeby to jakoś dużo było. Oczywiście mam to wliczone w bilans. I tak przecież nie zjem tego całego tłuszczu, bo sporo zostaje na patelni. Racja udka kozak są, często je piekę, bo ciężko je jakoś dobrze wysmażyć, no chyba że poddusić na patelni. Chyba, że masz na myśli bez kości to pewnie, [...]
ten posiłek o 13.30 to jeszcze w szkole, wiec jajek nie zjem :P ale coś tam dołożę, jutro poprawki naniosę i zamieszczę :). Tak, ten o 16.00 jest posiłkiem przed treningowym.
spoko koledzy to najmniejszy mój problem, nie zjem to trudno :D AAKG tez na 30min przed treningiem razem ze spalaczami i tauryna? czy w jakims innym odstępie czasowym? Zmieniony przez - luszak w dniu 2015-01-18 19:14:39
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
